El arroz en las ensaladas ayuda a mejorar la digestión

En una ensalada pueden estar presentes todos los diferentes grupos de alimentos, de manera que cuanta más diversidad de ingredientes haya, mayor valor nutricional tendrá.

En el caso de la ensalada, añadimos a las verduras el arroz, cereal necesario para que nos saciemos, para que tengamos energía y para que hagamos mejor la digestión, siendo un buen truco por ejemplo para las personas que les cuesta digerir la lechuga cruda.

Para hacer una ensalada sana con el aporte correcto de calorías incorporar arroz es muy beneficioso. Con lo que debemos tener cuidado es con el aliño.

Añadir el zumo de lima al aliño de la ensalada nos ayuda a reducir las calorías y aumentar el aporte de vitaminas del aliño, de manera que es una práctica recomendable para elaborarlas en forma más saludable.

Las hortalizas presentes en esta ensalada son de consumo diario, ya que nos aportan vitaminas, minerales, antioxidantes, y fibra, necesarios para que nuestro organismo funcione correctamente.

El arroz representa al cereal que debe estar presente en todas las comidas para estar bien nutridos.